肱三头肌怎么练

发布时间：2026-02-09 14:10:17 作者：寻风x小样儿

导读 1、开握TRX手柄，背对TRX，脚与髋同宽，膝关节微微弯曲，腹部收紧。2、吸气往下，呼气往上，两边发

1、开握TRX手柄，背对TRX，脚与髋同宽，膝关节微微弯曲，腹部收紧。

2、吸气往下，呼气往上，两边发力要均衡一致。

3、控制好重心，可以踮脚，挺胸沉肩。