西班牙队夺冠饮食揭秘：碳水蛋白质为主，少脂肪高纤维
导读 8月1日讯 西班牙国家队与毕尔巴鄂竞技运动营养师揭秘了世界冠军的饮食密码。西班牙男足夺得队史第二座世界杯冠军已经过去一周多了。西班牙
8月1日讯 西班牙国家队与毕尔巴鄂竞技运动营养师揭秘了世界冠军的饮食密码。西班牙男足夺得队史第二座世界杯冠军已经过去一周多了。西班牙国家队及毕尔巴鄂竞技的运动营养师托斯卡纳·维亚尔便是团队中不可或缺的核心成员之一。她指出，科学的饮食与充足的夜间睡眠是支撑球员状态的两大最重要基石。维亚尔强调，在世界杯这样的大赛期间，周密的计划至关重要：“不仅仅是告诉他们该吃什么或不该吃什么，而是要做好全盘规划，确保每个时间节点的饮食都安排得井井有条。”其次是蛋白质，有助于保护肌肉，避免其在激烈比赛中过度损耗。同时，她建议减少脂肪和膳食纤维的摄入，因为“在面临高强度比赛时，这些营养素并不适用”。