• 运动可以提高人的记忆力以及睡眠质量

    运动如逆水行舟不进则退俗话说,冬练三九夏练三伏,三天不练倒退半年。冬训期已经过去1 3了,跑友们,你们坚持跑步运动了吗?要知道冬训是竞 ...

    2021-01-14 14:20:09

  • 跑步也不是最简单的运动因为你要挑战的是自己

    终日被困于电脑和会议桌前的你,游泳圈、大肚腩、连几层的楼都气喘吁吁。总说没时间锻炼身体,其实一切都是借口。跑步是最简单的减肥运动, ...

    2021-01-12 14:27:39

  • 每天进行少量的运动就可以延长生命

    根据世界卫生组织2015年的报告显示,中国人的平均寿命为76 1岁,名列第 71位。而全球平均寿命最长的国家(或地区)是中国。人均预期寿命 83 ...

    2021-01-12 11:05:47

  • 这里有个原则就是离运动越近就要越少吃

    不要在运动前的一个小时内进食过多的食物。因为你吃下去的食物,人体也需要消耗能量和时间去消化,这会让血液将更多的氧气和能量输送到胃部 ...

    2021-01-11 12:43:51

  • 与其说是运动成瘾倒不如说是运动习惯已经养成

    但显然广大跑者完全不是这样认为的,在跑者眼中,跑步是一件虽然有些辛苦但最终会给人带来愉悦、健康的事情。对于养成跑步或者运动习惯的人 ...

    2021-01-11 11:25:39

  • 运动使人拥有的容光焕发是不会轻易褪去的

    努力减肥、认真化妆、穿漂亮的衣服……这些变美的方式都敌不过跑步。容貌会衰老,但运动使人拥有的容光焕发是不会轻易褪去的。 跑步、快走......

    2021-01-09 11:07:06

  • 饭后多久可以运动应该如何运动

    运动不仅能强身健体,还能对各种慢性疾病都能极好地预防。目前网上流传着各种饭前运动或是饭后运动好的说法。但是大部分人还是喜欢在饭后运 ...

    2021-01-09 11:04:16

  • 运动使人拥有的容光焕发是不会轻易褪去

    【导读】努力减肥、认真化妆、穿漂亮的衣服……这些变美的方式都敌不过跑步。容貌会衰老,但运动使人拥有的容光焕发是不会轻易褪去的。据日......

    2021-01-07 11:54:03

  • 运动完短时间内如何缓解肌肉酸痛

    一般人运动完,在12~48小时后会出现肌肉酸痛的感觉。没有运动习惯者初次训练,这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做:迟发性肌肉酸痛, ...

    2021-01-07 11:24:55

  • 为什么你运动后却只有腰酸背痛腿抽筋

    导读:别人运动后身体更好了,身材也棒棒哒,为什么你运动后却只有腰酸背痛腿抽筋?到底哪里做错了,一起往下看!Q:运动后应该睡得好啊,为 ...

    2021-01-06 11:35:20

  • 17个小窍门让您无需空出额外时间也能拥有完美曲线

    运动是减肥最健康有效的途径之一,然而不是每个人都能拿出足够的时间去健身房锻炼。整日埋头办公,如何才能保证足够的运动量?美国媒体《COS ...

    2020-12-31 15:26:34

  • 记住以下5个贴士将有助于你的运动

    很多人会为了减肥等一系列原因开始锻炼。这当然是好事!记住以下5个贴士将有助于你的运动:01、进行自我评估,如有必要需看医生。在你急切地 ...

    2020-12-28 11:27:02

  • 运动会替怀孕的女人带来许多好处

    爱跑步的人都是积极健康的人。不过一般来说,男女生还是有些不同,从运动原因、运动方式、身体状况来说都有很多区别。女生要格外注意几个问 ...

    2020-12-26 11:28:32

  • 大量的运动过后补充食物是必要的

    跑步是运动健身的理想选择,大部分想要健身的朋友都会选择这一运动方式,跑步会消耗掉身体的能量,所以我们必须适时的给身体补充一些食物, ...

    2020-12-25 11:20:35

  • 好好运动才是减肥塑身的王道不要溜溜球效应

    减肥中的溜溜球效应,俗称不断反弹。意思是说在历经减了又肥,肥了又减的不当减重过程后,身体造成一个极不容易减肥的体质,其过程就如在玩 ...

    2020-12-17 10:29:19

  • 运动最关键的是强健或改善大脑

    要是十几年前说运动能改变大脑,肯定被当做是谣言,但如今,真的有许多研究证实了这些理论。甚至有研究者直言:锻炼身体只是运动的最基本的 ...

    2020-12-16 09:53:15

  • 大多数人真的了解运动的真相吗

    如今,越来越多的人体会到运动的好处。数据显示:2012-2017年我国经常参加体育锻炼的人数不断上升,2017年全国经常参加体育锻炼的人数达到5 ...

    2020-12-14 15:19:42

  • 你疯狂运动体重却不减少这是怎么回事呢

    据美国体育用品制造商协会的数据,美国有大约19万人每年要跑步超过100天以上,但是美国的肥胖人数却一直高居不下。难道,跑步对于减肥没有 ...

    2020-12-10 10:26:05

  • 只要多运动便可达到减肥目的

    很多MM一直在用跑步减肥,但是到最后效果不是很明显, 这就是越跑越胖的错误跑步减肥法!想要跑步减肥的你,赶紧继续往下看吧!只要多运动, ...

    2020-12-08 11:40:01

  • 你知道日常生活中运动不当会产生什么后果吗

    运动不当最易遭受5大伤 找出问题方能提早预防运动不当容易膝关节损伤膝关节是支撑全身的部位,因而也是最容易受伤的部位,无论是足球、篮 ...

    2020-12-04 09:41:31

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