一周 3 次练篮球体能分配 带新人的时间安排

一周 3 次练篮球体能分配 带新人的时间安排

一周安排 3 次篮球训练,兼顾自身体能提升与带新人教学,整体采用主训 + 辅助带练的模式,合理拆分力量、耐力、球技、实战的训练占比, ...