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一周3次练篮球体能分配 带新人的时间安排
一周 3 次练篮球体能分配 带新人的时间安排
2026-10-16
一周安排 3 次篮球训练,兼顾自身体能提升与带新人教学,整体采用主训 + 辅助带练的模式,合理拆分力量、耐力、球技、实战的训练占比, ...