• 你就真的觉得自己是个跑者了吗

    你是跑者吗?在回答这个问题前,请先仔细回想一下:你目前每天都在跑步吗?你每周都会跑一定的里程吗?你会顶风冒雪或在30℃以上的闷热天气里 ...

    2021-01-23 14:00:57

  • 对于大多数的跑者来说受伤都是一场恶梦

    每位跑者都不愿自己跑步受伤,可是跑者伤却又是个普遍存在、不得不面对的话题。跑者容易受伤的部位,膝盖比例最高、接下来是脚踝、脚掌、脚 ...

    2021-01-22 13:26:12

  • 让自己养成高效成功跑者的习惯

    如果你想成为最好的选手——无论是打破个人纪录、完成新距离挑战还是更好地减掉额外的体重——那么你该做的最好的事情之一就是让自己养成高......

    2021-01-21 16:25:41

  • 不理想的节奏是否也会让跑者更容易受伤呢

    所有跑者都想一路上跑得更轻松、更快、更强大直到终点——并且最了解节奏是重要因素。但我们如何来增加脚着地的次数,还有多少是太多呢?糟......

    2021-01-21 15:55:26

  • 你很可能知道跑者间约会时的10件事

    有人说,要想找到那个特别的人,重要的是要找到共同的兴趣。也许这就是那么多跑者最终在一起的原因。要知道,如果你正和一个跑者在交往,那 ...

    2021-01-19 13:26:06

  • 哪些方法可以来预防跑者精神疲劳呢

    最新研究发现,当跑者精神疲劳时,对长跑或者斜坡跑等高强度耐力训练会产生很明显的负面影响。跑者在防止身体疲劳的同时,也要注意预防精神 ...

    2021-01-18 15:33:53

  • 年过40的跑者需要注意的事儿

    年过40的跑者需要注意的事儿跑步是一项门槛很低的运动,很多上了年纪的人也都喜欢参与其中。对于那些不再年轻的跑者来说,如何让自己的身体 ...

    2020-12-31 14:57:09

  • 很多经验丰富的跑者都是从犯错开始的

    新手跑者总是会犯这样那样的错误,但失败是成功之母,很多经验丰富的跑者都是从犯错开始的。这里有25个经验丰富的跑者分享的新手期所犯最大 ...

    2020-12-30 10:53:40

  • 这里是12个跑者的独白他们用跑步治疗自己的各种问题

    跑步的好处实在太多,有人甚至说跑步能治百病。这里是12个跑者的独白——他们用跑步治疗自己的各种问题,包括愤怒、瘦弱、嗜好、饮食以及性......

    2020-12-30 10:37:17

  • 12个跑者的独白他们用跑步治疗自己的各种问题

    跑步的好处实在太多,有人甚至说跑步能治百病。这里是12个跑者的独白——他们用跑步治疗自己的各种问题,包括愤怒、瘦弱、嗜好、饮食以及性......

    2020-12-29 10:55:05

  • 如何能持之以恒成长为一名跑者

    我是一夜成名的,但那花了我20年。知名主持人、制作人、歌手兼体育转播员的加拿大裔美国人蒙蒂·霍尔曾经这么说。你有没有曾经这样想过:我......

    2020-12-28 11:15:44

  • 一些有效率且积极性高的跑者的基本习惯

    如果你想成为最好的选手——无论是打破个人纪录、完成新距离挑战还是更好地减掉额外的体重——那么你该做的最好的事情之一就是让自己养成高......

    2020-12-26 11:35:48

  • 10个帮助跑者辛苦熬过冬天的最好建议

    冷天也有冷天的坏处。这里给大家介绍10个帮助跑者辛苦熬过冬天的最好建议。1、保持动力俗话说:春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬仨月。现在正是 ...

    2020-12-26 11:15:30

  • 如何让女跑者变得更强

    上次给大家说了说女跑者适不适合跑步的胜利差异,这次我们来说说《女性跑步指南》的第二部分:如何让女跑者变得更强!变得更强力量训练对任 ...

    2020-12-26 10:26:28

  • 为什么只有少数跑者会对双脚进行妥善护理呢

    双脚在跑步时吸收的冲击力要远大于身体其他部位。双脚推动我们向前,也正是它们拥有着决定跑步舒服与否的绝对权利。双脚会疼,会磨出水泡, ...

    2020-12-24 10:59:23

  • 那些着地轻盈的跑者很少发生伤痛

    著名的《哈佛公报》最近公布的一项研究成果表明,那些着地轻盈的跑者很少发生伤痛,而那些着地沉重,脚步声非常响的跑者则非常容易受伤。你 ...

    2020-12-24 09:03:57

  • 如何缓解跑步后肌肉酸痛跑者的4点饮食贴士

    如何缓解跑步后肌肉酸痛跑者的4点饮食贴士1、铁铁之所以为重要矿物质,是因为它是构成血红素的要素。血红素在血液中负责运送氧气,肌红蛋白 ...

    2020-12-23 11:45:10

  • 每位跑者如果想要跑出好的成绩一定要注意训练之后的恢复

    即将到来的超级周末,一场场马拉松赛事正等待着刚刚苦练完夏训的跑者们。有的是背靠背,有的是笃定了一场比赛,有的是相隔2~3周,但不管是 ...

    2020-12-21 11:55:11

  • 介绍9个食物挖掘出它们另外一面的功能对于跑者的帮助

    食物的营养标签一般都是写给大众看的,不一定对跑者有帮助。比如提到菠菜,只会说它的维生素,纤维素什么的,因为这是大众需要的。其实菠菜 ...

    2020-12-18 10:56:00

  • 大多数的跑者都经历过抽筋的痛

    大多数的跑者都经历过‘抽筋’的痛,也有人戏称抽筋的腿为‘铁腿’,特别是跑长距离项目的人应当深有体会。抽筋的表现 ...

    2020-12-18 10:04:54

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