• 跑步后静息心率降低的原因

    心率是了解人体心血管系统功能最简单直接的指标,对于监控跑步强度、评价身体机能水平有重大意义。心率也是跑友们最常用、最关心的身体指标 ...

    2021-03-05 11:40:23

  • 跑步是燃烧脂肪效率最高的运动

    我们知道跑步有很多好处。跑步是燃烧脂肪效率最高的运动。许多人开始跑步就是因为减肥,跑步确实是减肥的最好运动方式之一,因为跑步每分钟 ...

    2021-03-05 11:39:24

  • 跑步最重要的目标是长久而健康快乐的跑下去

    跑步被公认为是最健康的运动之一。对于很多跑者来说,去跑步就是为了健康,不仅是身体的锻炼,还有内心的修行。然而跑着跑着,人们就忘了当 ...

    2021-03-05 11:35:04

  • 是不是经常看到身边很多人走路或者跑步的时候外八字

    是不是经常看到身边很多人走路或者跑步的时候外八字?其实很多的外八字是扁平足——足弓塌陷,站立负重时足弓显一条线的扁平,而非正常时的......

    2021-03-05 11:31:04

  • 怎样跑步才能称为健康跑

    跑步被公认为是最健康的运动之一。对于很多跑者来说,去跑步就是为了健康,不仅是身体的锻炼,还有内心的修行。然而跑着跑着,人们就忘了当 ...

    2021-03-05 11:18:03

  • 跑步4个不要的铁规则你都遵守了吗

    跑步也有规则吗?答案是肯定的。如果你想在跑步中不伤不死的体会到的乐趣,那么你也需要遵守这4项跑步的铁规则!不要攀比俗话说:攀比是魔鬼! ...

    2021-03-05 11:13:22

  • 如果想用跑步保持健康每周跑多少公里合适

    昨天小编看到一位跑友在看了《每天晨跑5公里,她坚持了1年,发生了什么变化?》后留言说:原来自己有些胖,现在跑步瘦了,就有些人问他是不 ...

    2021-03-05 10:49:12

  • 重新开始跑步前至少要做到这些

    第一:重新开始跑步前,至少要做到1、检查患肢运动范围。确保受伤关节能全方位运动,与健康肢体比较恢复程度;2、检查肿胀情况。受伤区域无 ...

    2021-03-05 10:45:26

  • 运动项目那么多为什么首推跑步

    记得曾经有这样一句话,说:你的时间花在哪里,就会决定你成为什么样的人。其实,跑步也是这样,一个跑步的人越一个不跑步的人,在每天看来 ...

    2021-03-04 15:49:02

  • 跑步锻炼要遵循三个原则

    很多医生和养生专家说,关节是有寿命的,一定要省着用。那既然如此,我们还能长期跑步吗?膝盖会不会因跑步而受损,变成跑步膝?事实上,医学 ...

    2021-03-04 15:46:32

  • 跑步的手臂摆动是最重要的细节之一

    跑步是所有运动的基础,但很多人忽略了它的细节。曾经在日本长跑接力比赛箱根驿传中夺得过区间冠军的金哲彦就通过多年的研究发现,包括摆臂 ...

    2021-03-04 15:09:19

  • 跑步可能是增加寿命的最有效的锻炼方式

    上半年,美国《纽约时报》曾经发表过《跑步1小时可能增加7小时寿命》的报道,研究人员通过对过去关于锻炼和过早死亡的一项研究重新进行审核 ...

    2021-03-04 14:55:51

  • 跑步对身体的益处远远不止这么简单

    我们都知道跑步对身体好,因为跑步是一种锻炼方式。但医学界的研究却发现,跑步对身体的益处,远远不止这么简单。根据多项医学期刊的研究, ...

    2021-03-04 14:53:58

  • 一天中什么时间跑步最好还是要因人而异

    大家去北京的奥森公园看看就知道,一天中的各个时段几乎都有人在跑步。至于一天中什么时间跑步最好,一直是一个有争议的话题。有人说选择晨 ...

    2021-03-04 14:52:31

  • 好好练习臀大肌可以直接提高跑步效率加快速度

    臀肌是跑步的发动机我们把臀部所有肌肉统称为臀肌,其实臀部肌肉是由好几块构成的,最为明显的那块大肌肉是臀大肌。还有一块不大明显,功能 ...

    2021-03-02 16:10:00

  • 我深刻的了解到跑步与健康的关系和跑步与生活习惯的关系

    我就是一个资深的跑者,我跑步的时间有好几年了,跑步的距离也有好几千公里了。我深刻的了解到跑步与健康的关系和跑步与生活习惯的关系。在 ...

    2021-03-02 16:06:24

  • 怎么样才能养成轻盈跑步的习惯呢

    最近看到一份报道,说着那些着地轻盈的跑者很少发生伤痛,而那些着地沉重,脚步声非常响的跑者则非常容易受伤。怎么样才能养成轻盈跑步的习 ...

    2021-03-02 16:05:18

  • 这类跑者其实都没有领略到什么是真正的跑步

    越来越多的人将跑步作为一种生活方式,但很多人并不知道什么是正确的跑步,或者说对跑步的认识还停留在初级阶段。有些人因为看到别人参加马 ...

    2021-02-27 17:38:21

  • 常年坚持跑步可以让你的心肺能力得到很大的提升

    跑步也许是你能够选择的最自然的运动方式之一,人类的身体在很大程度上正朝着适合跑步及长跑的方向进化。我们柔韧的双腿、脚部的韧带和肌腱 ...

    2021-02-27 16:32:18

  • 跑步在成熟跑者眼里又是一件挺复杂的事

    跑步在大多数人眼里是一件看起来挺简单的事儿,因为人人只要迈开腿,都能跑起来,是不是很简单?但跑步在成熟跑者眼里又是一件挺复杂的事, ...

    2021-02-27 16:29:25

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