• 避免跑步造成的膝盖受伤需要提高肌肉和骨骼的强度

    跑步是一种热门的健身活动,然而在跑步的时候会对膝盖产生一定的冲击力,从而可能使膝盖受伤。要避免跑步造成的膝盖受伤,就需要提高肌肉和 ...

    2021-01-27 13:39:42

  • 跑步是燃烧卡路里最有效的方法之一

    任何运动都是很好的锻炼。但涉及减肥,它们都很难击败跑步。毕竟跑步是燃烧卡路里最有效的方法之一。如果你是跑者,请继续保持;如果不是, ...

    2021-01-27 12:25:23

  • 中年人每天跑步40分钟寿命更长认知功能也更强

    每天跑步寿命更长 测试10个身体特征看你是否长寿1、感觉自己比实际年龄年轻13岁。一项针对500名年龄在70岁以上老年人的调查显示,感觉自己 ...

    2021-01-27 12:20:59

  • 炎炎夏日跑步应该注意哪些问题 补水降温是关键

    一直以来,夏天的高温和跑者就像是一对闹别扭的小情侣。高温训练能够提高体温调节能力,但是闷热潮湿甚至是雷雨的天气又是跑者体能和生理系 ...

    2021-01-27 12:14:09

  • 如果觉得久坐仍然很累那么不如试试跑步

    疲劳似乎很奇怪。可能你已经在椅子上坐了8个小时,然而并没有感到身体上的放松。如果觉得久坐仍然很累,那么不如试试跑步,让你的生活更美 ...

    2021-01-27 12:07:15

  • 正确的跑步打开方式是这个样子的

    每一个对厨电拥有热情的人想必也都有一颗吃货的心,小编也不例外,自打了解到各种厨房电器的强大功能之后,体重直线上升了5公斤,站在体重 ...

    2021-01-27 11:58:31

  • 通过跑步甩掉赘肉的七招你肯定会得到想要的身材

    是不是在想方设法无须借助痛苦的节食法,就能减掉4 5公斤肥肉?这里有几个极为有效的方法,帮助各位通过跑步来甩掉赘肉。为什么是跑步?关键 ...

    2021-01-26 13:35:10

  • 跑步时我们身上会发生些什么呢

    跑步时我们身上会发生些什么呢?你有没有对这个问题感到好奇?其实,当我们徘徊在街头时,我们的身体上正发生着很多奇妙的变化。来看看这9个 ...

    2021-01-26 13:31:02

  • 跑步是一种老少皆宜的体育锻炼

    跑步是一种老少皆宜的体育锻炼,很多中老年人也非常喜爱跑步,但有专家说到,虽然老人跑步有一定好处,但是建议大家在跑的时候,一定要注意 ...

    2021-01-26 13:29:59

  • 跑步是最有效的消耗热量和脂肪的方式

    据统计,在美国,每年有数以万计的女性挥汗如雨地在跑步机上锻炼,然而,数个月后就选择放弃,她们的体型当然也没有任何改善,之前许多个小 ...

    2021-01-26 13:20:19

  • 跑步是门槛相对较低的日常锻炼方式

    跑步是门槛相对较低的日常锻炼方式,在清晨或者晚间,徐徐的微风中沿着江边的大道奔跑,或者在健身房的跑步机上听着音乐匀速奔跑,能强健身 ...

    2021-01-26 13:14:14

  • 重新开始跑步的最佳方法有以下3个步骤

    也许你已经几周、甚至几个月没跑步了,但由于有先前的基础,此时恢复训练应该还是很容易的。重新开始跑步的最佳方法有以下3个步骤:步骤1: ...

    2021-01-26 13:12:23

  • 跑步本身是一件单纯快乐的事情

    跑步本身是一件单纯快乐的事情,但是有时候它会被注入很多复杂的东西。现在很多女孩子都把跑步当成一个减肥的工具,在她们眼里跑步可能是一 ...

    2021-01-26 11:28:22

  • 跑步越来越成为人们煅炼的方式不过跑步也有讲究

    跑步越来越成为人们煅炼的方式,不过跑步也有讲究,成都三医院呼吸科专家教你该如何跑步。不要夜跑 嗨了会失眠三医院呼吸内科主任包勇认为 ...

    2021-01-26 11:14:01

  • 跑步虽然简单易行但并不适合每个人

    跑步虽然简单易行,但并不适合每个人。就像有的人特别享受冥想,有的人就觉得这是发呆浪费时间一样。但是如果你是喜欢运动,只是还没找到跑 ...

    2021-01-25 16:32:36

  • 什么是12分钟跑步配速测试

    对于跑步,无论是资深跑者还是初级跑者,大家都渴望知道自己目前处于一个什么样的水平。基于这一点全球最专业权威的、有氧运动之父——美国......

    2021-01-25 15:19:36

  • 空腹跑步好吗空腹跑步的危害

    不少人认为空腹跑步更能燃脂,的确,在空腹状态下,身体会燃烧更多的脂肪。但同时也注意,这样做的后果是对你的身体造成损害,对胃造成损伤 ...

    2021-01-23 13:49:21

  • 想重新开始跑步那不妨试试查理的技巧

    美国女跑者查理·沃森计划在30岁前完成六大满贯的比赛。目前她正在积极备战即将到来的纽约马拉松。不过,从去年10月的芝加哥马拉松以来,她......

    2021-01-23 13:18:56

  • 跑步已经成为十分普及的一种健身减肥方式

    跑步已经成为十分普及的一种健身减肥方式。秋高气爽的天气最适合在户外跑步,没有场地的限制,通过跑步去减肥已经成为了很多人心中的小目标 ...

    2021-01-23 13:11:37

  • 跑步的快乐是从什么时候开始的

    跑步到底哪里快乐?跑步的人越来越多,这个问号也越来越大。每当你看到很多人跑得气喘吁吁、面红耳赤,甚至抽筋了还要一拐一拐走完终点的时 ...

    2021-01-23 13:10:10

  • 返回顶部小火箭