【猫式瑜伽动作和功效讲解】猫式（Cat Pose）是瑜伽中最基础、最常用的体式之一，属于“猫牛式”（Marjaryasana-Bitilasana）的一部分。它主要通过脊柱的屈伸来增强身体的柔韧性和平衡感，同时有助于放松背部、改善呼吸、缓解压力。以下是猫式瑜伽动作的详细讲解及其主要功效。...