【瑜伽的猫式伸展动作】猫式伸展是瑜伽中最基础、最常用的体式之一，常用于热身或作为串联动作的一部分。它有助于增强脊柱的灵活性，缓解背部紧张，同时还能帮助调整呼吸和放松身心。该动作简单易学，适合初学者和进阶者。...