【马拉松训练计划表】为了帮助跑者在半年内逐步提升体能、增强耐力并为马拉松比赛做好充分准备，制定一份科学合理的训练计划至关重要。以下是一份为期24周的马拉松训练计划表，适合有一定跑步基础（至少能完成5公里）的跑者。...