【马拉松赛前一周训练计划】在马拉松比赛的前一周，训练的重点应从强度和耐力的提升转向恢复和调整。这一阶段的训练安排至关重要，它不仅有助于身体做好充分准备，还能减少受伤风险，确保在比赛中发挥最佳状态。...