马拉松赛前一个月训练计划

马拉松赛前一个月训练计划

【马拉松赛前一个月训练计划】在马拉松比赛的前一个月,训练的重点应放在保持体能、提升耐力和调整状态上。这一阶段的训练不宜过于强度高, ...