【60分钟开肩开宽基础瑜伽视频】本视频是一堂适合初学者的瑜伽课程，时长约60分钟，重点在于“开肩”与“开宽”。通过一系列舒缓而有效的动作，帮助练习者改善肩部僵硬、提升身体柔韧性，并增强上半身的稳定性。课程结构清晰，节奏适中，适合想要放松肩颈、改善体态的人群。...