【举重锻炼哪些肌肉】举重是一项非常有效的全身性训练方式，不仅能增强力量，还能提升身体的协调性和耐力。在进行举重时，多个肌群会被同时激活，从而达到全面锻炼的效果。以下是对主要锻炼肌肉的总结。...