【大猫伸展瑜伽体式的功效】大猫伸展（Cat-Cow Pose）是瑜伽中最基础、最常见的一种体式，也被称为“猫牛式”。它不仅适合初学者，也是许多瑜伽练习者日常热身和放松的首选动作。该体式通过脊柱的屈伸运动，帮助改善身体的柔韧性、增强核心肌群，并有助于缓解压力与焦虑。...