【保加利亚蹲】“保加利亚蹲”是一种经典的下肢训练动作，主要针对大腿前侧、臀部和核心肌群。它源自保加利亚的健身传统，因此得名。该动作不仅能够增强腿部力量，还能提升身体稳定性与协调性，是健身房中常见的训练项目之一。...