OpenFit与iFit两个应用程序都提供了很好的锻炼

编辑:廖致颖  来源:  2022-01-22 21:44:00

导读 两个比较流行的健身应用是 Openfit 和 iFit。看看它们的异同,看看哪一个最适合你。什么是 Openfit?Openfit 应用程序允许会员在大多数

两个比较流行的健身应用是 Openfit 和 iFit。看看它们的异同,看看哪一个最适合你。

什么是 Openfit?

Openfit 应用程序允许会员在大多数流媒体设备上直播和录制由私人教练和团体健身教练指导的健身课程。Openfit 包括高强度间歇训练、重量训练、普拉提、杠铃和几乎任何您能想象到的其他类型的锻炼课程。

该应用程序还包括满足各种需求和偏好的饮食和菜单计划,例如饮食限制、减肥和营养改善。Openfit 还提供来自 Ladder 的一系列膳食补充剂,Ladder 是一家由 LeBron James 和 Arnold Schwarzenegger 创立的运动营养公司。

Openfit 应用程序可在 Openfit 的网站、Apple iOS 和 Android 上使用。它提供 14 天免费试用。此后,截至 2021 年 12 月,会员价格为 12 个月每月 8 美元、6 个月每月 13 美元和 3 个月每月 19 美元。

什么是 iFit?

iFit 应用程序与 Apple 和 Android 设备兼容。它还与跑步机和固定自行车等健身器材搭配使用。与 Openfit 一样,它在各种健身课程中提供流式锻炼,包括跑步、骑自行车、腹部锻炼、瑜伽等等。

该应用程序提供 30 天免费试用。之后,截至 2021 年 12 月,包年套餐每月收费 15 美元,包年家庭套餐每月收费 39 美元。

培训师是怎么想的?

Nick Clayton 是一名认证的私人教练、力量和体能专家,也是 Claytonfit.com 的所有者,他仔细研究了 Openfit 和 iFit。

开合。Clayton 说这是一款适用于基本健身和团体健身锻炼的好应用。“如果你正在寻找一些一般的健身,并且对如何锻炼有很好的了解,这是一个不错的选择,”他相信。“教练提供了扎实的技术技巧,我真的很喜欢短期瑜伽和冥想式锻炼的便利。”

克莱顿也喜欢营养品。“它与一些特定于营养的应用程序相当,例如 MyFitnessPal,”他说。“您可以输入您的目标和一般信息,并接收有关食物建议的自定义建议。跟踪也非常可靠。”

克莱顿的一个抱怨是没有力量训练成分来锻炼肌肉。但是,他认为 Openfit 提供了很多物有所值的价格。“一次现场个人培训课程的费用约为 65 美元。一节瑜伽课是 20 美元。如果有人说以咖啡和三明治的价格获得合格的指导不值得,他们就错失良机了,”他说。

如果它。由于 iFit 专为特定的锻炼设备而设计,因此您必须拥有该设备。Clayton 说,如果您已经拥有该设备,iFit 是一个不错的选择。“训练有质量指导,你可以设置你的相机在现场课程中从私人教练那里获得反馈,”他解释道。

然而,营养产品并没有“达到标准”。有些 PDF 非常通用。”

应用比较:Openfit 与 iFit

程序产品。这两个应用程序都提供了各种易于查找和访问的程序。“感觉 Openfit 上的整体程序比 iFit 少,但它们仍然相当不错,”他说。

力量训练。两者都提供了一种循环式的健身方法,克莱顿说这对力量来说并不理想。除非您对锻炼比较陌生,否则这种训练并不是提高力量的最佳选择,但它“对保持体型很好,”他说。

营养。“我真的很喜欢 Openfit 营养部分。比 iFit 好得多,”克莱顿说。

操作说明。“我认为两家公司在教授练习和提供提示方面做得很好,但对于没有太多练习经验的人来说,我会有点犹豫是否推荐 Openfit,”他说。“我建议从私人教练开始学习基础知识:如何深蹲、如何硬拉、如何弓步、如何拉一排、如何推俯卧撑和胸部推举。”

底线。如果您想以最少的设备进行各种锻炼,Clayton 建议使用 Openfit。“每月大约 13 美元,除了瑜伽和冥想等活动外,您还可以获得健身计划和优质营养支持。”

如果您的首要任务是有氧训练,并且您已经拥有或想要投资该设备,那么 iFit 就是您的最佳选择。“有氧运动很有趣,伴随着凉爽而独特的地点,可能有助于保持人们的积极性,”克莱顿解释道。

小心使用应用程序

但不要指望使用这两个应用程序会变得更强大。“作为一名私人教练,我喜欢两家公司提供的便利性和整体质量。然而,这两个项目都没有提供个性化的指导来帮助某人变得更强壮,”克莱顿说。“例如,如果我有一个新客户开始力量训练,我希望他们掌握自重深蹲。然后我会将他们提升到更高级的深蹲版本——高脚杯深蹲、杠铃深蹲。其他主要动作也是如此。这是主要的缺失部分。” 为了找到那部分,他建议将这些应用程序与每周几次去健身房的旅行配对,以进行专门的力量训练。

一些警告:克莱顿不建议有膝盖、下背部、肩部和其他关节损伤病史的人使用 Openfit 的电路。“如果他们正在寻找其他与身心和营养相关的好处,我认为这是一个不错的选择,”他说。“如果他们专注于有氧运动,我会对受伤史相对较轻的人更开放地使用 iFit。如果你患有膝关节炎并且有一辆固定自行车来保持体形,那没关系。”

Clayton 还提醒人们,如果他们计划进行中等强度以上的锻炼,他们应该始终与医生明确任何新的锻炼计划。

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