水飞蓟对肝脏有什么帮助

编辑:萧琬纯  来源:搜狐网  2022-01-13 10:59:55

导读2022年1月13整理发布:一说到奶茶,人们脑海里便立刻浮现出许多奶茶品牌,可想而知奶茶在当代人心中的地位有多高。下午茶点一杯奶茶,逛街口渴了买一杯奶茶,就连宵夜也想喝奶茶……奶茶受到人们的钟爱,无非是那令人上头的味道,让人尝了还想尝。可是长期喝奶茶,容易伤肝这是真的吗?水飞蓟对肝脏有什么帮助呢?接下来为大家揭晓。长期喝奶茶为什么会伤肝?

2022年1月13整理发布:一说到奶茶,人们脑海里便立刻浮现出许多奶茶品牌,可想而知奶茶在当代人心中的地位有多高。下午茶点一杯奶茶,逛街口渴了买一杯奶茶,就连宵夜也想喝奶茶……奶茶受到人们的钟爱,无非是那令人上头的味道,让人尝了还想尝。可是长期喝奶茶,容易伤肝这是真的吗?水飞蓟对肝脏有什么帮助呢?接下来为大家揭晓。

长期喝奶茶为什么会伤肝?

奶茶中含有大量的糖分,当这些糖分进入人体后会被转化成能量,如果摄入的糖分过多,便会产生过多的能量,这些过剩的能量由于无处可施展它们的用途,便会转化为脂肪。这些脂肪一旦进入肝细胞,便会影响肝脏的代谢效率,导致更多的脂肪在肝脏堆积,影响肝功能,容易形成脂肪肝。

那么有长期喝奶茶这个习惯的你,要如何养护肝脏呢?接下来给大家介绍3个养肝护肝的小妙招,快快记牢。

养肝护肝的3个小妙招

1.尽量减少喝奶茶

奶茶之所以香甜醇厚,是因为它里面添加了大量的糖分,是名副其实的高热量食品。如果你有长期喝奶茶的习惯,想要对肝脏进行调理,首先要做的无疑是减少喝奶茶,从源头减少糖分的摄入,减轻脂肪在肝脏的沉积作用,避免加重肝脏的代谢负担。

2.适当加强运动锻炼

除了要管住我们的嘴,减少摄入高热量食物之外,还要迈开我们的腿,多做运动,才能更好地养肝护肝。由于运动时需要消耗能量,这些能量便可以从脂肪中释放,帮助减少体内过多的脂肪,减少脂肪在肝脏堆积,提高肝脏的代谢功能。所以如果你是爱喝奶茶的人士,可不要忘了要多做运动才能有益肝脏。

3.吃益肝草本

想要达到养肝益肝的目的,除了要减少摄入高热量食物和多做运动之外,还可以吃一些对肝脏有益的营养物质,那么益肝草本有什么呢?

水飞蓟:水飞蓟中提取的水飞蓟素能与不饱和脂肪酸发生作用,减少脂质发生过氧化反应,从而降低有害物质对肝细胞的损害。

葛根:从葛根中提取出来的葛根素具抗氧化的作用,可以减少自由基对对肝细胞的损害,还能抑制脂质过氧化,延缓肝细胞的衰亡速度。

丹参:丹参能明显抑制肝细胞发生脂质过氧化反应, 从而稳定肝细胞膜,还能达到修复肝细胞的作用。

五味子:五味子能增强肝中酶的活性,有助于合成肝细胞,利于提高肝细胞的修复功能和再生功能。

由于这些草本植物煎煮起来麻烦又费时,建议大家选择含这些草本的产品,比如健安适。

奶茶的口感虽然能俘获不少人的芳心,但是它的热量相当高,对人体的肝脏有许多害处。在日常生活中,想要调理肝脏,除了可以食用水飞蓟之外,还要做到对奶茶说不。

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