登山“失温”怎么预防和应对保温是第一要务
登山失温的预防与应对，核心在于“保温”。失温并非只发生在严寒环境，雨雪、大风、湿透的衣物都会让体温迅速流失。预防的关键是“三层穿衣法”：内层排汗（如羊毛或聚酯纤维）、中层保暖（抓绒或羽绒）、外层防风防水（冲锋衣）。同时，避免出汗浸湿内衣，一旦停止运动立即添加衣物。随身携带保温毯、备用干袜和帽子，头部散热占全身30%以上。应对失温时，立即停止前进，寻找避风处，更换湿衣，用暖宝宝或热水袋（包裹毛巾）置于腋下、腹股沟、颈后，切勿搓揉四肢或喝酒，这会加速核心热量流失。严重失温（意识模糊、寒战停止）必须立即求救，用保温毯包裹全身，等待救援。
登山失温的预防与应对，需要从出发前到途中的全程警惕。出发前查看天气预报，避开暴雨、大风天气，随身携带防水袋装干衣物和应急保温毯。行走时控制节奏，避免大汗淋漓，每30分钟检查自身和队友的体温与状态。若出现不自觉颤抖、手指麻木、言语不清，已是轻度失温，必须立即处理。
保温是第一要务，但也要注意正确复温。将患者移入帐篷或防风处，用睡袋或保温毯包裹，头部务必覆盖。如果患者清醒，可饮用温糖水（勿喝咖啡或酒）。重度失温时，患者可能看似“死亡”——呼吸微弱、脉搏缓慢，此时需采用“包裹式复温”：用多个保温毯裹紧，身体紧贴患者传递体温，同时尽快呼叫救援。切忌用直接电热毯或火烤，以免烫伤或引发心律骤停。
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问题1：失温时能不能喝酒暖身？
回答1：不能。酒精会导致血管扩张，加速核心热量向体表散失，反而使体温进一步下降。同时酒精会抑制寒战反应（身体产热机制），并影响判断力，导致延误处置。正确做法是饮用温热含糖饮料或清水。
问题2：如果队友失温但还能行走，该继续前进还是原地处理？
回答2：必须立即原地处理。一旦出现失温症状（寒战、动作笨拙），继续行走会消耗更多热量，可能迅速恶化。应先避风、换干衣、加保温层，待体温恢复正常且症状消失后，再考虑是否下撤。如果条件恶劣，应主动寻求救援。