该怎么像专业组学习加快我们的换项速度

编辑:  来源:  2020-03-07 11:31:24

铁人三项中,在必须具备长距离的耐力之后,每项与每项之前的换项也是非常重要的,这个细节在比赛中至关重要。我们训练时更应该针对这个环节,来多次训练,熟悉这个过程,以免在比赛中出错,那我们应该怎么像专业组学习加快我们的换项速度呢。

1.第一换项,游泳起水后,迅速摘掉泳镜泳帽,跑到车前,带好头盔风镜,然后过线上车。要怎么加强上车速度呢?骑行鞋上绑上皮筋就是很好的方法,学习上车穿鞋的办法。因为在自行车上穿鞋我们可以很快的提升速度,避免换项区浪费很多时间。不过这种上车方式,要大量的练习。才能熟能生巧,所以大家多看一看视频,然后掌握技巧吧。

2.第二换项,下车后我们一定要稳住心态,不要着急一步一步来。下车线前一定要下来,然后进入换项区,摘掉头盔,穿上跑鞋。这里其实有个小技巧,放稳车以后就可以,一手解头盔一手穿鞋了。多加练习就会掌握这个技巧。

3.温馨提示,所有个人物品一定要放入框内哦。要不然会遭到罚时哦,宁愿慢1秒也不罚15秒。垃圾要扔在垃圾投放区,文明比赛,安全第一。

以上就是铁人三项中换项的小技巧,如果觉得有用,请点点关注,以后想知道更多铁人三项知识,小呆将继续问您持续更新。

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