• 这是属于朱安安和马术的故事

    因为《马背上的女孩》一书,让7岁的她开始对马充满好奇,并在不久后实现了跨上马背的愿望;因为在瑞典的马术夏令营,让她真正的与马亲近起来 ...

    2020-07-06 15:32:17

  • 为什么跑步后拉伸小腿还是变粗

    第一:为什么跑步后拉伸小腿还是变粗了?小腿上有两块重要肌肉,一块叫腓肠肌,也就是我们平常说的小腿肚。这块肌肉主要帮我们完成站立、步 ...

    2020-07-06 15:27:25

  • 百米飞人苏炳添也为林丹送上祝福

    羽毛球天王林丹正式在个人微博宣布了退役消息,结束20年的中国国家队羽毛球生涯。他在声明中写道:37岁的我,体能和伤痛已经不再允许自己和 ...

    2020-07-06 15:23:23

  • 马拉松运动员只要大跑量训练模式就能取得好成绩吗

    毫无疑问,跑量是大众马拉松跑友最关心的话题之一。对于马拉松运动员而言,跑量是提升运动能力的基础,也是衡量运动员能否取得好成绩的重要 ...

    2020-07-06 15:19:57

  • 跑步过程中一个值得注重的因素呼吸

    这是一种会呼吸的痛-刚开始跑步的人,大概都会出现气喘吁吁,接不上气,岔气等现象。人们本能的会想到,是不是自己的肺活量还没练出来,却 ...

    2020-07-06 15:11:39

  • 几个方法教你跑得更快跑得不累

    想要通过跑步减肥,但却因为太累而半途而废?想要通过跑步健身,但却迟迟提高不了跑步速度?或许是因为你的跑步方式不对!下面几个方法教你跑 ...

    2020-07-06 15:09:35

  • 忘掉速度回归跑步的本源

    目前在跑圈盛行一种看起来其实不那么健康的文化——那就是以配速快为荣,跑得快的就是大神,似乎理所当然就该被大众所摩拜。追求快本身没有 ...

    2020-07-06 15:07:25

  • 什么速度才是最佳燃脂速度呢

    大家常说,跑步一定要超过30分钟、40分钟,才会有减脂的效果,但对于这个结论很多跑友和小编我都是持有怀疑态度的,难道龟速前行了四十分钟 ...

    2020-07-06 15:05:29

  • 进行步跑运动时呼吸要从容

    进行步跑运动时,呼吸要从容,提倡吐净吸满。跑步前十几分钟呼吸不稳定,时快时慢,时深时浅,随后会逐步稳定。适当张口协助鼻子进行呼吸。 ...

    2020-07-06 15:02:23

  • 在57岁生日这天他完成了人生中的第61场马拉松比赛

    一场持续6小时的奔跑后,一面印着肺癌晚期、跑马抗癌,生命不息、运动不止的小旗,随着一个高瘦的身影,出现在2020厦门马拉松赛的终点。跑 ...

    2020-07-06 14:58:41

  • 钻石联赛苏黎世站以主题为灵感竞赛的线上形式回归

    钻石联赛苏黎世站将于当地时间7月9日举行,尽管今年的苏黎世站起初被取消,但经过各方协商,最终以主题为灵感竞赛的线上形式回归。比赛临近 ...

    2020-07-06 14:52:08

  • 坚守信仰也是一种马拉松精神

    100公里,8小时20分23秒!刘辉是一名长跑运动爱好者,前不久,他决定用1年时间跑完100个100公里,并在自己的家乡绥阳县完成了首场挑战。人生 ...

    2020-07-04 21:28:02

  • 跑步不仅是很好的休闲娱乐项目同时也是减肥的必要途径

    随着天气的越来越热,以及运动风潮的盛行,跑步这项国民运动又重新被大家提起。众所周知,跑步不仅是很好的休闲娱乐项目,同时也是减肥的必 ...

    2020-07-04 21:25:09

  • 把跑步当成是生活中不可或缺的一部分

    做同样一件事情,不同的人有不同的目标,也有不同的心境。跑步,也是如此。如果你和一个希望通过跑步去减肥的人谈怎么训练马拉松成绩才能破 ...

    2020-07-04 21:14:53

  • 跑步的时间在于你想通过跑步达到什么样的目的

    大多数人跑步会选择在早晨,因为早晨可以呼吸新鲜空气,说不定还能碰到心仪的妹子,言归正传,早晨跑步要注意这两个问题,首先是热身,因为 ...

    2020-07-04 21:11:03

  • RICE自我损伤应对法也有两个注意点

    40%-50%的跑者至少有过一次跑步受伤的经历。跑步是一项人人都可以立刻做的运动,跑步虽然简单,但跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力容 ...

    2020-07-04 21:07:18

  • 想要费更少的力跑得更快更远的训练方法

    高效的跑者在疲倦前有更多的余量,他们燃烧肌肉糖原供能的过程更慢,能跑得更远。提升跑步效率还能让跑者在更短距离上跑得更快。而跑步效 ...

    2020-07-04 21:04:55

  • 跑步防止抽筋的有效办法有哪些

    肌肉痉挛俗称抽筋,它是跑者公认的天敌之一。肌肉收缩就会导致抽筋。抽筋是自发的、持续性的而且伴随着疼痛的,抽筋会导致在几分钟内身体的 ...

    2020-07-04 21:01:46

  • 针对美腿避免粗腿女生在跑步时要特别注意哪些

    第一:为什么跑步后拉伸小腿还是变粗了?小腿上有两块重要肌肉,一块叫腓肠肌,也就是我们平常说的小腿肚。这块肌肉主要帮我们完成站立、步 ...

    2020-07-04 20:58:20

  • 跑量是大众马拉松跑友最关心的话题之一

    毫无疑问,跑量是大众马拉松跑友最关心的话题之一。对于马拉松运动员而言,跑量是提升运动能力的基础,也是衡量运动员能否取得好成绩的重要 ...

    2020-07-04 20:56:40

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