游泳技巧分享:游泳时如何减小正面阻力 几个简单的小技巧

编辑:小石头  来源:  2020-06-29 15:05:13

今天来聊聊一篇关于游泳技巧分享:游泳时如何减小正面阻力,几个简单的小技巧的文章,现在就为大家来简单介绍下游泳技巧分享:游泳时如何减小正面阻力,几个简单的小技巧,希望对各位小伙伴们有所帮助。

在游泳运动中,正面阻力是减缓泳动速度的头号原因,正面阻力具体来说包括摩擦阻力,压力阻力和水面阻力三种类型,相关研究表明,这三者都可以显著减缓泳者的泳速。下面,小涛就来为大家分享几个减小正面阻力的技巧,让泳动更轻松。

1、身体对齐

有弧度的身体比笔直的身体会产生更多的正面阻力,虽然我们在游泳过程中需要做一些曲线动作才能产生更多的推进力,但过度弯曲身体就得不偿失了,太多的曲线或太大的角度,会导致正面阻力的大幅增加,随时保持身体对齐才是正确做法。

2、高肘划水

在四个泳姿的划水过程中,上臂的活动会造成大部分正面阻力,通过保持肘部更接近水面(仰泳除外),并且更多地与身体运动保持一致,可以减少划水期间由上臂向前运动引起的正面阻力。

3、打腿节奏

在自由泳、仰泳和蛙泳中,打腿节奏必须紧凑,以帮助减少正面阻力。对于自由泳和仰泳而言,也就意味着不能过度弯曲膝盖,而在蛙泳中,这意味着将膝盖宽度保持在臀部处或臀部内部。

4、贴合的泳衣泳帽

太松的泳衣和泳帽,都会造成正面阻力增加,在游泳时,我们应该选择贴合合适的泳衣泳裤,以及可以完好包裹头部的泳帽,必要时可以选择一些功能性的泳衣,这类泳衣使用了降低阻力的面料生产,对减小水阻、提升泳速有很大帮助。

相信通过游泳技巧分享:游泳时如何减小正面阻力,几个简单的小技巧这篇文章能帮到你,在和好朋友分享的时候,也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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