游泳推进力是指游泳时推动人体前进的力

编辑:  来源:游泳教练师超  2020-03-24 10:44:30

人们常说“伸展(滑行)”是为了快速而轻松地游泳,但伸展(滑行)本身是需要具有足够推进力的。如果您的推进力不足,或者您的时间与可以产生的推进力不成比例,您将无法继续前进。

推进力

游泳推进力是指游泳时推动人体前进的力。

在游泳过程中产生和不产生推进力的场景

游泳前进意味着前进,因为它会产生推动力。游泳的最大动力是从跳跃出发或蹬边开始的。理想情况下,我们会游刃有余,用力蹬墙滑行,不会失去蹬墙的推力。然而,由于摩擦阻力,我们在一定的滑行期内速度就会下降并且最后导致原地停止,这个时候我们就需要滑动我们的四肢来创造新的推进力。

那么,何时才是产生动力的场景?

现在是时候用四肢移动水了。抓住前面的水,往后走,然后踢。

不产生推进力的场景?也就是无法满足以上这两个条件。

例如:

移臂动作(使手臂从水面上方移回原位)这尽管是在移动,但仍在水面之外做出的动作是没有动力的。滑行时,手臂在水中前伸,有前进的感觉。但这并不意味着我们正在创造新的动力,这要归功于滑行前我们的手和脚做功所产生的推进力。

推进力、滑行与速度

由于有推进力,我们可以滑行并使其变得更容易。但是,如果滑行时间过长,动力会逐渐减小并最终下降。这是什么意思?滑行首先不会产生任何推动力,但是,由于滑行之前会产生推动力,因此滑行时身体会向前移动。如果将划手和踢腿产生的推动力与节省的力量进行比较,您会感觉像在滑行时逐渐减少速度使用。当推进力用尽时,它就停止了。在这里我们就需要注意在推进力减少的时候,在我们滑行速度逐渐下降的时候,下一次脚踢或握手将产生推进力,并且不会停止并且会向前推进而不会下沉。

顺便提及,产生推动力的场景与产生下一推动力的场景之间的距离越短,速度将越快。在50m比赛中,游泳场速非常快,几乎不会滑行。一次又一次地产生推进力,以找到最大游泳速度。反之,滑翔的时间越长,获得最大游泳速度就越难。

在实践中,我们可以计算动作的数量(游进了多少次),然后根据次数的数量看是减少还是增加来判断一次的游进效果。分析这是增加推进力还是提高滑行技巧的方法。如果我们的不在乎游进的时间,则可以通过增加滑行时间和减少划水次数来获得乐趣。

小结:不仅滑行“长”而且要“走”水

如果我们没有足够的推进,即使我们滑行,我们也将无法顺利游进。同时,改善滑行姿势(流线型)的做法是可以有效提升滑行时推进力的方法。另一方面,增加推进力的做法是增加绝对的储备力量。两次动作之间的滑行不要过长。

理论实践结合,打好运动基础,提升运动技能,避免运动损伤,我是师教练,感谢您的关注,希望收到您的留言,我们相互交流,共同进步。

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