作为中国赛艇的领物张亮是全队训练量最大的队员

编辑:  来源:新浪体育  2020-10-03 17:17:00

2019年,张亮和刘治宇在男子公开级双人双桨项目上实现历史性突破,中国赛艇队第一次在世锦赛的男子奥运项目上获得金牌。2020年6月6日,张亮以2小时19分20秒8大幅度刷新有滑轨陆上赛艇30-39岁年龄组男子马拉松世界纪录。一次次的突破背后,是中国赛艇队近三年来“恶补短板、狠抓体能”的最直观成果体现。

作为中国赛艇的领物,33岁的老将张亮是全队训练量最大的队员。年初在葡萄牙的冬训,他常常是不到五点就开始训练,跑步、自行车、力量,或者水上的20公里,或者陆上赛艇16公里……这些都不是教练的训练计划,而是张亮自己给自己的“加餐”。十数年坚持如一日的训练,使得张亮得以在而立之年仍能保持强大的体能,甚至不断进步。

“赛艇本身是一个力量耐力型项目,所以体能对我们来说肯定是最基础的,没有良好的体能,再好的技术动作也坚持不下来。”张亮说,“这两年走出去到国外训练,最大的收获就是看到了世界级强队怎么练,人家练的比我们强度更大。强化体能训练对我们赛艇项目而言,提高是非常明显的,成绩就说明一切。”

“以前我们的起航是劣势,出发经常落后人家一大截,现在力量、爆发力起来了,我们的出发就变成了优势,起航领先别人一大截。并且充沛的体能,能够保证我们拼到最后过终点,这些都是我们成绩提高的关键。”张亮说。

陆上赛艇划船测功仪是最能够反应赛艇运动员专项体能的手段,在中国赛艇队,陆上赛艇有多项测试指标,并且有完善的数据库。张亮是第一个在2000米测试中成绩达到世界冠军模型的运动员,现在队内已经有一批运动员成绩达到了世界冠军模型。张亮说:“陆上赛艇也是有效提高体能的一种手段,40分钟到1个小时的不间断划,对我来说很有效。”有了专项体能作为基础,才能有效实现水上成绩的提高。

中国赛艇队领队徐权认为,基础体能在运动训练中非常重要,“基础体能好,专项才能走得远。现在也有国外的专家提出,很多技术问题的解决要由内而外,运动员的灵活性、协调性改善了,技术问题就很容易改。”部分水上的问题回到岸上解决,这也是中国赛艇队正在进行的一项工作。

中国赛艇队、中国皮划艇队自2017年冬训开始实施“铁人测试大比武”,2018年冬赴美国拉斯维加斯州立大学训练基地进行强化体能训练,2019年冬赴美国德克萨斯D1训练基地进行强化体能训练。连续三年的强化基础体能训练,使运动员身体变得更加强壮、力量更足、速度更快、爆发力更好,也让张亮等运动员有充分的信心在东京奥运会摘金夺银。

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