柔道以摔为主柔道抓握方法

编辑:  来源:网络  2020-02-17 20:51:06

柔道以“摔”为主,想“摔”倒对手首先就要“抓”到自己有利的把位控制对手在自己的施技范围,寻机施技,放倒对方。此次就为大家分享一下图解柔道抓握方法。柔道中主要以直门、小袖、大把、腰把为主。以下将详细介绍其抓握的方法。1、抓直门把的方法直门把也就是衣领把。双人面对自然姿势战立,施技者左(或右)手心向前去抓握对方的右(或左)领,拇指自然在衣领的里面,其余四指在外面。

在直门把的控制下可以做单手背负投、单手大外刈、躺倒等投技,最适合小个子的人。2、抓小袖把的方法为了更好的控制把位,难免有把位的变换,我们可以借助小袖把,配合直把动作,加大自己的施技范围。

在直把的基础上,再用我们的右(或左)手拇指,在对方小袖的外侧,而其余四指在小袖内侧。手指不得向上去抓,否则容易在挣扎中受伤。在袖把或直把和袖把变化中,我们可以做巴投、大内刈、双手背负投、肩车、体落等。3、抓大领把的方法双人面对面时,施技者左(或右)手向对方背的方向,也就是衣领方向伸手,拇指在上,四指在下,抓住道服。手腕稍微用力扣,适度控制力量将对方失去重心。

在扣压对方大领把时,可以找准时机做大外刈、夹颈背、内股、扫腰等动作。当然,这个把位更适合处于较高的人控制。4、腰把的抓握方法当左手抓住对方的右小袖,右手抓握对方的直门把,抬左手向斜上方牵拉,左手腕关节随做内旋,右手配合左手同方向牵拉对手。左手手指紧扣对方腰带,手肘关节弯曲,控制好重心。

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