曲棍球初学者看过来实际学曲棍球是什么样

编辑:  来源:网络  2020-02-01 23:25:10

曲棍球初学者实际学曲棍球的时候,第一步就是要学怎么握棍,这是一项基本关键性技能,要求技术性高。只有先学会握棍才能击球,但握棍之后的动作就是击球,所以,我把这两节知识放到一起来教给大家,下面就看动作要领吧!

一、基本握棍法

握棍的手法是正确地掌握各种基本技术的关键。不同的技术动作,握棍的手法也不相同。具体的各项技术要领中的握棍方法将在基本技术中逐一说明。这里只介绍基本的常用的握棍方法。

基本持棍法:左手在棍柄的顶端握紧,左手虎口正对棍叶的钩头。为了转动方便,左手食指在转动时顺贴棍柄伸直,使球棍同左手腕成同轴转动,便于拨转控制球和反手击球。

右手握在左手的下方大约35~40厘米处,五指握空拳相应放松,为使球棍在右手掌心内旋转自如,右手对球棍不要握抓过紧。以左手为转动轴,右手为转动支点,使球棍随左手的转动而自然旋转。要求每次旋转的棍头钩嘴部分都要旋至与地面垂直的角度,这样才能准确拨动球和反手击球。

握根时两手间距离不是固定不变的,根据击球方式、推球、挑球、停球和运球的不同动作而随之变换和调整。目前还出现一种最新式握法,即左手的虎口正对弯头的背面,这种握法使得转动更加自如、灵活,左手食指也不必伸直,便于运控球,但对击球稍有不便。一般前锋采用这种新式方法,也可在击球时调整左手,使虎口稍向外旋。

二、击球

严格地说,击球可分为重击球(大力击球)、轻击球(前臂击球)和反手击球。重击球的握根方法:左手在上,抓握棍柄末端,留出一拳头的位置上,左手的虎口正对棍叶的钩头。右手在左手下方,两手靠紧、抓实。

击球姿势:

原则上向哪一侧击球,哪一侧脚位于前方。

通常重击球都是从右侧摆棍向前方或向左前方及左侧击球。常右脚在后,左脚在前,呈“L”形,两膝稍屈。开始摆棍时,重心基本平分在两脚上,随着向前挥棍的动作,重心逐渐移向左脚。接触球的刹那间,身体自然前倾,右腿蹬直。

不宜前倾过大,不要以身体的移动来带动球棍,而是随着球棍的摆动顺势移动重心,上体随球棍的运动而自然前倾或转体。击球时,球棍不要离地面过高,防止抢空或只打在球的顶部。太低,棍叶就会打在地面上而削弱击球的力量。

球的位置:

击静止球时,球应放在距左脚横向30~35厘米左右处,向前不超越左脚。球棍接近垂直于地面时击触到球最有力量,并能随心控制出球的方向。跑动中大力击球时,也要把球调整到身体前方或右前方,如同静止时的位置。

应用范围:

重击球适用于击发任意球、边线球、长角球、远距离传球和大力射门。适用于后卫或前卫解除危险的破坏性击球。

常见的错误:

两脚距离太近;两脚平行。重心落在后脚上。

2.身体过于前倾;上体旋转太明显,靠上体转动而带动球棍的摆动,既不协调,也无力量。

3.两手抓握不紧,没有紧靠在一起,摆臂不够放松,后摆棍头过高,下摆发力过早。两肩过于拘谨。

4.球的位置不理想,不是靠前就是靠后,要不就是离左脚太远。

曲棍球握棍的要领其实比较简单,但是存在于学会握棍之后才会觉得简单。握棍训练的时间长,要求各位初学者掌握一定的臂力才行。所以在训练动作时,着重加强臂力的增加,毕竟,击球这个动作也是要臂力来配合完成的。

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