你知道皮划艇运动对人有什么益处呢

编辑:  来源:  2020-02-27 17:51:43

船,作为人类生产和交通的工具,已经有上万年的历史了,而世界最古老的小船——原始人的独木舟是现代皮划艇的祖先。

皮划艇运动是从独木舟发展起来的,最先使用皮艇的是北美洲的爱斯基摩人人,最早的皮艇使用动物皮、骨骼制成,有的是用整棵大树经过精心凿刻而成。

后来,“现代皮艇之父”苏格兰人约翰·麦克格雷戈,

造了一条4米长、75厘米宽、30公斤重的“诺布诺伊”皮艇,

并到英国、法国、德国和瑞典等海域游历,

到目前为止,皮划艇运动已经有100多年的发展史了。

皮划艇运动是一项很有锻炼价值的水上运动,属于速度和耐力项目。对人有多方面的益处:

1、经常参加皮划艇运动,能有效的增强心血管系统和呼吸系统的功能,

加大肺活量,发展全身肌肉力量和耐力素质。

2、皮划艇运动可以锻炼肢体协调性。

皮划艇的运动过程要通过腰-骨盆-髋关节周边的肌肉群作用将力量传递到四肢,并需要使全身协调用力,靠髋关节的转动,带动腰部发力作用于桨上。

需要在很不平衡的状态下,保持皮划艇在水面上平稳高速的前进,

这种挑战,充分锻炼了肢体的协调性、平衡性。

3、皮划艇运动是最有效的背部健美锻炼。

身材偏瘦的人,肩胛骨突出,看起来很不美观,这是由于后背上部的肌肉过于孱弱造成的。平常生活中有些人会含胸驼背,以及一些脊椎不适都与背肌力量不足有关。参与皮划艇运动,能塑造平展漂亮的后背,对女性也非常适宜。

4、皮划艇运动促进专注力发展。

在运动的时候,要求力量与技术动作的紧密结合,这就使得运动者需要很好的,有节奏的控制自己的动作。不论是放松、连贯、大幅度还是快速、平衡、柔韧等,需要运动者集中注意力,并且保持一定的持久性,这就很好的需进了运动者专注力的发展。

5、皮划艇运动锻炼人的应变能力。

在划艇过程中有时会遇见湍流、急转弯、大石等突发情况,这些挑战,能够锻炼人的应变能力。有经验的皮划艇运动员能够处变不惊,沉着冷静地处理很多问题。

6、皮划艇运动促进团队协作能力发展。

有些划艇是2人或4人共划的,几个运动者之前需要动作一致,劲往一处使,才能保持平稳快速的前进。在这个过程中,团队的协作就非常重要了。

说了这么多,其实最重要的是,划皮划艇很酷,有木有?

想象一下你在水中央顺流急行的样子……简直酷毙了!

现在全国很多营地都有皮划艇项目,

有机会去体验一下皮划艇吧!

可以带着家人一起哦。

你还知道皮划艇运动对人还有什么益处呢?

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