那些独具举重才能的少年是怎么培养出来的

编辑:  来源:刘小欢聊美食  2020-02-03 19:27:05

如何培养举重运动员,这些知识很重要,科学实用。今天我给大家讲讲举重的知识,下面让我们开讲。、

目前世界上举重先进的国家早期培养高水平举重运动员的调练负荷是很大的,而且在内容方面针对性很强,比赛举法的练习占较大比重,一般身体训练的负荷量也较大。根据这样要求制订的统一计划难度是相当大的。这样的统一计划要求少年运动员一律执行。这是造就优秀举重运动员的需要,也具有进一步选材的意义。其理由是,培养优秀运动员的训练是相当艰苦的,对运动员生理、心理等各方面的先天素质和条件都提出很高要求,虽然经过选材,也并非每个人都符合这种要求。

只有那些独具举重才能的少年才能完成为培养尖端运动员而制订的统一训练计划,并且能够迅速提高运动成绩。如果不能适应这样的统一计划,不能在克服更大的难度、坚持更大训练负荷的前提下,更迅速地提高成绩。便证明从事举重运动的天赋条件较差或很差,难以攀登世界高峰,便应淘汰。当然,这是出于培养和造就世界顶尖水平运动员的考虑。如果培养一般水平的运动员,便不一定要求这么高了。

实验表明,少年举重运动员的负荷量并不太小。从专项负荷看是小些,但一般身体训练的比重很大或较大。少年儿童的生理特点虽然疲劳出现较快,但恢复也快,完全能够适应多样化的、负荷量很大的一般身体调练和专项训练。在负荷强度方面大多数专家的意见基本是一致的,就是在训练的最初阶段,年龄较小时,不宜用较大强度进行训练。宋文壮提出,在少年基础训练阶段,要采取多项目、多次数、小强度的训练原则,其目的主要是打好技术基础和身体素质基础。当然也不排除对那些有一定基础的少年运动员应当进行一定的大强度训练,只不过所占比重较小而已。与青少年及成年运动员的训练一样,少年调练负荷的大小也与营养、恢复条件、学习任务的繁重程度等有关。一般儿在业余训练时条件较差。学习又较紧张,难以承担更大负荷。如果提供更好的条件,承受负荷的能力自然可以提高。

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