国际式摔跤的技术动作 实用摔法四招

编辑:  来源:网络  2020-01-20 11:59:41

实用摔法四招

摔法在当今武术散打运动中是非常引人注目的技术。摔法使用得当,就能获得好的比赛效果,更主要的是对对方在竞赛中的心理活动产生一定的压力。得到这样效果的手段,还得依赖良好的实用技术。国际式摔跤的技术动 作,武术散打是否可以借鉴?我们选择其中四法,读者不妨可以试试。它们或许就是它山之石。——编者

(一)抱单腿下压摔:(黑衣者为乙,下同)

预备姿势:

甲和乙面对面站立,相距约一米远,两人都出右架。

动作过程:

甲左脚向前迈出一步並抱住乙的右腿,用左臂控制乙的大腿,用右臂控制乙的踝关节。然后,把对方的右腿向自己身体方向猛拉,同时,左腿后撤跪下並用自己的左肩下压乙的右大腿上面,身体稍向左转体,将乙向自己左侧摔下(图1)。

要点:

上步快,抱紧腿,边撤步,边压腿,边转体,撤步压肩要迅速、有力。

(二)握颈扣腿摔

预备姿势:

甲和乙面对面站立,相距一米之远,两人都出右架。

动作过程:

甲伸出右手握住乙的脖子,左手控制住乙的右手。然后,甲右手将乙的头住自己身上猛拉,乙向后反抗时,甲迅速再用右肘借用乙向后反抗的力量顺势向右后方猛推乙;同时,右脚上一步並用自己的左手迅速去扣乙的右小腿,将乙向自己的左前方摔下。

要点:

握住脖子,借力猛推,扣腿及时,推扣协调,上步进身。

(三)抱双腿向前摔

预备姿势:

甲和乙面对面站立,相距约一米远,两人都出平架。

动作过程:

甲左脚向乙两腿之间上一步,同时将两手伸出从乙两腿外侧抱住乙两条腿,头左侧紧贴住乙左髋外侧,然后,甲右脚立即向前跟上一步,两腿同时向前用力蹬腿,两手抱紧乙两腿往己两侧腰间拉,将乙向前摔倒(图3 )。

要点:

重心低,上步快,抱紧腿,向前顶。

(四)抱腰过胸摔

预备姿势:

甲和乙面对面站立,相距约一米远。两人都出平架。

动作过程:

甲左脚向前上一步落于乙右脚前内侧,同时伸出左手插入乙右腋下,伸出右手从乙左臂外侧穿过,两手在乙背后搭勾将乙抱住。然后,甲右脚立即跟上一步,落于乙左脚外侧,两腿自然下蹲,为发力做好准备。接着,甲抱紧乙的躯干,两腿迅速发力蹬起,身体动向后倾倒,并将乙抱提过胸,扔向空中,在后倒快要落地时,甲迅速向右翻身转体,把乙摔至自己胸下,並牢地控制住乙。

要点:

抱紧躯干,主动后倒,蹬腿有力,挺腹扔起,转体及时。

注:

该动作难度大,要求高,一般练习时,先做徒手模仿练习,或用布袋、假人做。待基本动作熟练之后,方可用人在海绵垫上做。

千万不要随意拿人做此动作,切记!

相关文章
返回顶部小火箭