打高尔夫球选择正确的站姿和推击方式

编辑:  来源:搜狐网  2020-02-11 22:33:10

下次下场打球的时候,计算一下你的推杆数。不用计较每洞的推击次数,或者完成的是长推还是短推。只需算出总推击杆数,然后用推击杆数除以总杆数。得出的百分比是多少?算过吗?

作为职业教练,我的平均推击百分比在状态好的时候是35%左右,状态不好的时候只有50%。你的推击百分比可能更高,也可能更低。下面,诚实回答我:你的推击百分比和练习推击的时间相匹配吗?我相信差距一定很大!大部分球手会花很多时间练习木杆和铁杆,然而他们应该花更多的时间去练习推击。不仅要花时间,更重要的是要有效地练习推击。这就是所谓的明智地练习,而不是仅仅为了练习而练习,有时这反而对你的球技没有好处。

下文将讲解一些推击要素。你可以独立练习这些要素,不需要教练在场。这些花在练习推击上的时间至少会反映在推杆数和总杆数的百分比上,练好推击,让杆数直减!

选择正确的站姿和推击方式

这个训练题目可能看上去平淡无奇,但却是推击中最容易被忽视的一个方面。我不管谁在过去告诉过你什么,但并不存在一种绝对正确的预备姿势和推击方式。虽然我也希望真的存在一些固定的动作,然而像站位宽度、握杆等要素都是很个性化的。所以,不要让任何人告诉你该怎么做这些动作!

接下来,我要演示的是好推击的两种不同的过程。

第一种,以正对的姿势进行击球准备,双手在球的正上方,球在站位中心之前,身体重心稍微偏向身体左侧。这种预备姿势适用于上杆路径在目标线以内、触球时杆面正对、随挥送杆路径又回到目标线以内的球手。这种推击的关键是记住挥杆弧相对于目标线之间的位置关系,而不是杆头的移动路径。推杆的挥杆路径自然地从目标线以内移向目标线以内,但是杆头应该始终正对挥杆路径。我把它称为”弧形推击“。

第一种,以正对的姿势进行击球准备,双手在球的正上方,球在站位中心之前,身体重心稍微偏向身体左侧。这种预备姿势适用于上杆路径在目标线以内、触球时杆面正对、随挥送杆路径又回到目标线以内的球手。这种推击的关键是记住挥杆弧相对于目标线之间的位置关系,而不是杆头的移动路径。推杆的挥杆路径自然地从目标线以内移向目标线以内,但是杆头应该始终正对挥杆路径。我把它称为”弧形推击“。

第二种,可以看到我的站位打开,重心更多在身体左侧。球位靠近站位前侧,握把底端没有指向肚脐,而是和左臂成一条直线。这种预备姿势适用于另一种推击:在目标线以内上杆,沿着目标线送杆。

对于这两种推击预备姿势,你惟一应该关心的是头部和双手是否过多落后于球位;双手的握杆位置不应太低或太高,重心偏向身体左侧,或者至少是保持居中。

选择一种让你感觉最舒服的预备姿势,你会更容易重复这种姿势。

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