确保投手的肩部不会在投球时晃动以免影响训练的质量

编辑:  来源:棒球网  2020-09-12 22:43:00

其实很简单,主要是在于强化投手上半身的动作,因此,要确保投手的肩部不会在投球时晃动,以免影响训练的质量。

下面是分解动作:

1. 支撑脚在前,发力腿单膝跪地。

支撑脚应与身体维持向内45°角,以防止前腿用力造成晃动;但也不必完全锁住前腿,只需要扎实踏住就好。

2. 最重要的是,在投球时肩部千万不能随之摆动。

3. 保持身体稳定,只利用上半身的力量进行投球。

4. 身体应保持稳定,投球的出手点在右腿的膝盖处。

二、腕部训练

这种练习适合那些刚刚开始尝试投手,甚至不知道应该如何控制让球旋转的选手们。

很多人会把球推出去,而不是像这样,通过拨球让球旋转。

所以我们要做的是,固定他们的前臂,阻止他们使用小臂以外的身体的力量。

1. 教练用手夹住他们的小臂,让选手单纯使用手腕的力量拨球。

2. 确保投手投出的球是一道直线,而不是抛物线。

3. 为保证做到这一点,一定要确保投手的出手点足够早并且握球的姿势正确,像这样(注意看投手的手腕)。

4. 教练不可能时时都在。

因此,选手可以自己利用手套固定小臂进行练习。

5. 关键是要保持小臂以上的部分不能发力。

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