• 步行休息是个相对的恢复期它能实现几个重要目标

     对新手跑者来说,跑步中经常会利用散步来休息一下。而且越是长距离跑步时,越会用到。这当然是有益的,步行休息是个相对的恢复期,它能实 ...

    2020-11-25 10:43:59

  • 体重比较大需要怎么合理健康跑步

    体重与跑步的关系,就是衡量你的体重处于健康水平的指数。BMI的计算公式是这样的:BMI=体重公斤数 身高米数²。A童鞋,身高170cm,体重 ...

    2020-11-25 10:40:00

  • 希望这些小建议让我们的赛道更文明

    跑步是自由的,但一群人一起跑步时,比如参加比赛,就不得不需要注意跑者的文明行为规范。有一些细节,不是我们故意要添麻烦,或许是没意识 ...

    2020-11-25 10:37:02

  • 和大家聊聊有效跑量的那些事儿

    经常遇上这样的问题,我跑了蛮久了,怎么总还是跑不动,速度耐力都没啥提升,我应该怎么做?圈子里也会听到有效跑量的说法,今天就和大家聊 ...

    2020-11-25 10:24:51

  • 在这种炎热天气跑步我们应该注意什么呢

    天气闷热,随便动一动就容易出汗,更别说跑步了。一些跑友害怕在这个炎热天气跑步会导致中暑、脱水等等,其中一些意志薄弱的跑友,干脆以天 ...

    2020-11-25 10:20:17

  • 减压也是跑步越来越受欢迎的一个重要原因

    压力这个词,因人而异,对于在一二线城市打拼的年轻人,压力更大,举几个最近比较热门的,买房压力,生活成本压力,还有精神压力,其表现在 ...

    2020-11-25 10:16:02

  • 适合跑步爱好者日常吃的养生食有哪些

    第一:为什么说夏日食苦,胜似进补苦味食品所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用,还能通过刺激舌头上的味蕾,增进 ...

    2020-11-25 10:13:01

  • 对膝盖以及可能给膝盖造成损伤的原因有个充分的了解

    上次说到适度运动有益膝盖,但过量运动也会导致膝盖附近的肌肉肌腱韧带的损伤,一旦受伤了,很多跑友不知道原因,病急乱投医,不知道正确的 ...

    2020-11-25 10:01:16

  • 对于初跑者来说它将会是一次巨大的挑战需要咬牙不放弃

    10公里,说长不长,说短也不短。但对于初跑者来说,它将会是一次巨大的挑战,需要咬牙不放弃、拼尽全力之后才能够完成,之后便会爱上这种感 ...

    2020-11-25 09:58:13

  • 跑步发现小腿青筋暴起是怎么回事

    第一:跑步发现小腿青筋暴起是怎么回事?在长时间或剧烈运动等情况下,人体的肾上腺素分泌会增加,这是一种正常的生理现象。肾上腺素的一般 ...

    2020-11-25 09:52:17

  • 预防跑步受伤的八点建议

    预防跑步受伤的八点建议1、慢下来每一个人的基础脉搏数是不一样的,如有的中老年人的心律过缓,晨脉每分钟才五六十次,而有些中青年人的晨 ...

    2020-11-25 09:50:37

  • 跑步受伤的48h内绝不可以做的4件事

    跑步受伤的48h内,绝不可以做的4件事1、热敷运动损伤急性期,进行热敷,或使用会发热、有刺激性的药膏或膏药等物质,会造成局部炎症、出血 ...

    2020-11-25 09:47:14

  • 跑步运动中经常出现的坏习惯需要尽快改正才能从跑步中受益

    跑步作为一项运动,是需要科学方法的,否则不仅无益而且还伤害身体。本文列举了跑步运动中经常出现的十大坏习惯,需要尽快改正,才能从跑步 ...

    2020-11-25 09:36:13

  • 跑步被认为是提高体适能的最有效的途径之一

    跑步被认为是提高体适能的最有效的途径之一,不仅能改善心肺功能、增强肌肉力量,长期有效的慢跑还能瘦身。而且跑步适应人群广泛,对运动环 ...

    2020-11-25 09:31:03

  • 为了跑得健康跑得远你有必要考虑一下自己的营养摄入

    跑者的能量来源,跑步作为一项耐力运动,跑者无须大量增加碳水化物、脂肪和蛋白质的摄入。但是,如果连着几天没有摄取上述物质,你就会比久 ...

    2020-11-25 09:21:33

  • 桃田贤斗将随日本羽球队参加明年在泰国举行的3场赛事

    世界羽坛今天传来消息:世界男单一哥桃田贤斗,将随日本羽球队参加明年1月在泰国举行的3场赛事。同时,日本羽球协会将在12月21日至27日举行 ...

    2020-11-25 09:11:35

  • 世界羽联宣布调整了2020年的成员赠款方案

    因受新冠肺炎疫情影响,世界羽联此前宣布调整了2020年的成员赠款方案,这项援助羽运发展方案在这一周已发放了大约50万美元,超过100个成员 ...

    2020-11-25 09:03:42

  • 中国台湾世界排名第一羽球女单戴资颖接受专访

    中国台湾世界排名第一羽球女单戴资颖,最近接受世界羽球联合会(BWF)官方网站专访,世界羽联官网提出一道问题:在过去的访问中,你曾说过你 ...

    2020-11-25 09:00:51

  • 在中国乒协的助力下国际乒联打造出一个赛事泡

    2020年国际乒联总决赛上周日在郑州落幕,国际乒联3站重启系列赛就此全部结束。自3月开始,国际乒联赛事停摆长达8个月。在中国乒协的助力下 ...

    2020-11-25 08:55:01

  • 刘诗雯在中国澳门WTT赛的复出计划又推迟了

    刘诗雯在中国澳门WTT赛的复出计划又推迟了。抵达澳门的刘诗雯昨天通过社交媒体宣布,经过国家队医疗组、教练组的共同商定,这次将随队训练 ...

    2020-11-25 08:51:46

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