• 到底要怎样做才能达到最大的跑步训练结果

    很多跑友从真正掌握跑步已经花了好几年的时间,但往往会发现多次练习或参加半马比赛,表现状况除了不稳定,更常会遇到成绩无法进步的瓶颈。 ...

    2020-05-11 11:23:39

  • 你的跑步训练应当持续规律进行而不随意中断

    如果你希望不断提升自己的跑步能力,在马拉松比赛中实现PB,那么你的跑步训练就应当更加系统、科学和全面。系统:你的跑步训练应当持续规律 ...

    2020-04-24 12:05:52

  • 跑步训练不系统会带来哪些影响

    跑步圈内总有一种跑得多就会受伤、跑得少就不会受伤的认识。但从实践经验来看,这明显是不对的。运动损伤的原因十分复杂,除了运动量和强度 ...

    2020-04-20 12:40:10

  • 跑步训练真的是越长时间越好吗

    步训练真的是越长时间越好吗?一个由加拿大牵头的研究发现,锻炼10分钟,其中包括一个短短60秒的冲刺训练,带来的健身收益有可能超过50分钟 ...

    2020-04-04 13:48:56

  • 一次完整的跑步训练包括哪些方面

    一次完整的跑步训练包括:跑前热身,跑步训练,跑后拉伸,补充营养,缺一不可。如果时间更长的话,充分休息也应该算是跑步训练的重要一环。 ...

    2020-03-25 14:02:10

  • 谈一谈长期坚持跑步训练后静息心率降低现象

    心率是了解人体心血管系统功能最简单直接的指标,对于监控跑步强度、评价身体机能水平有重大意义。心率也是跑友们最常用、最关心的身体指标 ...

    2020-03-24 11:48:07

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