• 跑步的七点认识和七个技术方法

    本文介绍了我对跑步的七点认识和七个技术方法,希望能指导更多人健康无伤地、开心快乐地跑步。全球参与人数最多的运动是什么?答案是跑步目 ...

    2020-08-05 13:39:08

  • 你以为跑步就是单纯的穿上鞋迈开腿吗

    你以为跑步就是单纯的穿上鞋、迈开腿?你以为所谓的跑步训练就只能是1点吃饭、2点跑步?要知道,跑步这件事认真起来也是可以很苏的!正如不少 ...

    2020-08-05 13:37:14

  • 很多人跑步的前几分钟会感到胸闷气喘这是什么原因

    很多人跑步的前几分钟会感到胸闷气喘、四肢无力、呼吸困难、跑速降低,产生难于继续跑下去的感觉。这是一种正常的生理现象,称为极点。但是 ...

    2020-08-05 13:30:06

  • 跑步时我们饮食方面应该注意一些什么

    现在社会随着人们物质生活的大大丰富,每天大鱼大肉,再加上不注意体育锻炼,而且也有许多的应酬,这让他们的体重在飙升。有许多人都出现了 ...

    2020-08-05 13:25:58

  • 跑步可以慢慢地唤醒你的记忆力

    跑步可以慢慢地唤醒你的记忆力。一项由不列颠哥伦比亚大学的科学家进行的研究,以几十名70~80岁的女性为研究对象,她们的轻度认知障碍测试 ...

    2020-08-05 13:21:13

  • 跑步一直备受热捧为什么跑完步后会脚底痛

    作为全民运动,跑步一直备受热捧,甚至有的人做到了每日一跑的程度。但是,却有部分人在跑了一段时间后,就出现了足跟疼痛的现象。为什么跑 ...

    2020-08-04 17:19:50

  • 正确看待跑步我们才能跑得更好

    和其他运动一样,跑步对于跑者来讲,总是有着无穷的精神力量。我们在跑步中懂得了拼搏和坚持,也同样学会了释怀和放下。但是,并不是所有的 ...

    2020-08-04 17:17:49

  • 你了解这几个秘密后你还舍得不跑步

    跑步可以说是诸多运动中门槛最低的一项,只要你有一双跑鞋,就可以开始了——然而跑步的枯燥却往往让人难以坚持。其实,当你了解下面的几个 ...

    2020-08-04 17:08:50

  • 难道在跑步机上跑步对膝盖不好吗

    户外运动虽好,难免受环境、天气的限制。家里有台跑步机就不一样了,想什么时候锻炼都行,刮风下雨也不怕,就算工作再忙碌,也能见缝插针地 ...

    2020-08-04 17:02:55

  • 跑步恢复很重要跑得越多越要重视恢复

    如今,许多跑友对待跑步的态度仅仅用认真二字都不足以形容,他们无论刮风下雨,认真地跑步,或为了更好更健康的自己,或为了马拉松;但与大 ...

    2020-08-04 16:23:18

  • 作为跑者的你注意日常食物该吃些什么有助于跑步

    作为跑者的你注意日常食物丰富多样吗?知道该吃些什么有助于跑步吗?为了能让跑步有益健康,就应该要训练和饮食相结合,这样才会对我们的身体 ...

    2020-08-03 20:31:43

  • 跑步并不是减少脂肪的最佳方式

    为什么我总是减不下来?这个问题可能很多人都问过自己,甚至怀疑这些都是‘基因’所决定的。但是基因只能在这方面起着很小的作用 ...

    2020-08-03 20:27:57

  • 为什么我总在跑步还是减不下来

    为什么我总是减不下来?这个问题可能很多人都问过自己,甚至怀疑这些都是‘基因’所决定的。但是基因只能在这方面起着很小的作用 ...

    2020-08-01 12:08:49

  • 跑步运动中经常出现的十大坏习惯

    跑步作为一项运动,是需要科学方法的,否则不仅无益而且还伤害身体。本文列举了跑步运动中经常出现的十大坏习惯,需要尽快改正,才能从跑步 ...

    2020-08-01 12:05:43

  • 坚持跑步可以让你收获更多

    跑步是一件很简单的运动,只要抬起双腿就能跑;跑步又是一件很难的事,要每天坚持不容易。刚投入跑步运动的人应该都有这种感觉,每天早起跑 ...

    2020-08-01 12:00:15

  • 如何使用跑步机才能缩短运动时间又有显著的瘦身效果呢

    跑步是最简单又可以瘦得匀称的运动!每天到健身房跑跑步机,但为什么已经花费很多时间,体力,体重机上的数字依旧没变呢?要如何使用跑步机才 ...

    2020-08-01 11:49:37

  • 跑步姿势不正确不仅达不到健身效果还可能带来伤害

    说起跑步,人们都觉得这还不简单,不就撒开脚丫使劲跑吗?其实不然,正确的跑步很有讲究,绝对不像人们想像得那样简单。健身跑是一种极为简 ...

    2020-08-01 11:48:09

  • 跑步圈公认的最优质食材你吃对了吗

    作为跑者的你注意日常食物丰富多样吗?知道该吃些什么有助于跑步吗?为了能让跑步有益健康,就应该要训练和饮食相结合,这样才会对我们的身体 ...

    2020-08-01 11:43:33

  • 为什么要坚持跑步因为它给了你一个健康的身体

    前几天,小编身边有一个跑友发了一朋友圈:纪念跑步5年,跑量破万,10009公里。小编想了想自己,从2015年夏天开始跑步,现在也有5年了。跑 ...

    2020-07-31 13:58:47

  • 高血压跑步会不会发生危险

    当下大家的健康意识越来越强,跑步大军越来越庞大。跑步治病已是不争的事实,尤其是一些亚健康的三高和肥胖人群,逐渐开始运动健身,高血糖 ...

    2020-07-31 13:56:59

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